tag:blogger.com,1999:blog-6679419916497366190.post211010802939900618..comments2023-11-30T18:11:27.267+01:00Comments on Pillecukor blog: Mozgás! Orbán Szilvihttp://www.blogger.com/profile/04894924803176046993noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-6679419916497366190.post-82065212312243077332016-02-29T07:34:22.378+01:002016-02-29T07:34:22.378+01:00Hajrá! :DHajrá! :DRukia Blakehttps://www.blogger.com/profile/02857931818505609979noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6679419916497366190.post-35561857537601574112013-01-27T17:43:08.569+01:002013-01-27T17:43:08.569+01:00Szia! Köszönöm a linkeket! :) Kíváncsi vagyok maga...Szia! Köszönöm a linkeket! :) <br>Kíváncsi vagyok magamra, hogy mennyire leszek kitartó, most nagyon elszánt vagyok :))Orbán Szilvihttp://www.blogger.com/profile/04894924803176046993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6679419916497366190.post-15610835702446038992013-01-26T21:59:32.385+01:002013-01-26T21:59:32.385+01:00Én is Tiffany YouTube-s videóira tornázok hetente ...Én is Tiffany YouTube-s videóira tornázok hetente 2-3X, amit nagyon ajánlok mindenkinek:<br>http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PL986110C3B1A9D156 <br>http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&list=PL986110C3B1A9D156<br><br>Ezek olyan jó kis nőcis idomokat megmozgató gyakorlatok, nem beszélve arról, hogy jó pár gerinctekerős rész is van benne, ami az irodai ülőmunkát végzőknek nagyon jót tesz. Ezek 11 perc körüliek.<br>Amit még rendszeressé tettem, az egy 10 perces zumbarész, aminek imádom a ritmusát, és tükör előtt imádom magamat tekergetni rajta (egyedül tornázok). 3-4 alkalom után már nem kell figyelni a mozdulatokra, mert rögzülnek és nagyon élvezhető, egészen felszabadító érzés. <br>http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4&list=PL986110C3B1A9D156<br><br>Ezek összesen 30 perc, ami elég is a rendszeres napi mozgáshoz. Plusz még 1X pilates (RAEL Pilates - ncore.cc-ról töltöttem le, Rael Isacowitz-tól)<br>Hamarosan részletesen is írok erről a blogban, addig is Hajrá!<br>Mert ugye tudod, hogy 21 napig kell kitartónak lenned, aztán már a szokásoddá válik és igényelni fogod a mozgást.Hevahttp://www.blogger.com/profile/11189079336128343826noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6679419916497366190.post-14805401249831561882013-01-26T15:09:54.187+01:002013-01-26T15:09:54.187+01:00Köszi :) Köszi :) Orbán Szilvihttp://www.blogger.com/profile/04894924803176046993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6679419916497366190.post-3529060981566203402013-01-26T14:55:00.476+01:002013-01-26T14:55:00.476+01:00Hajrá, hajrá :)Hajrá, hajrá :)Noémihttp://www.blogger.com/profile/01912609270650044278noreply@blogger.com